|
hari ini, mulai diet lagi dari sebelum nya diet. dan ternyata diet ui itu ngak bagus guys. aku coba diet yanh makan" clean and work out. dan alhamdulilah udh diangkat 71.8 semangattt terus. setelah beberapa bulan off lagi. dan mulai lanjut lagi semoga berhasil sampai tujuan. Pelan tapi pasti yes 💪
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 26,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
732 kcal
|
Grasa: 23,81g | Prot: 43,65g | Carbh: 89,69g.
Desayuno: Telur Rebus, BonCabe Boncabe, Oatmeal. Almuerzo: Tropical Minyak Goreng Tropical, Sayur Tahu Toge. Cena: Wei Wang Siomay Seafood, Siomay. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|