Registro de peso (no entrada de diario) del 10 junio 2021
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2081 kcal
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Grasa: 86,12g | Prot: 169,80g | Carbh: 170,41g.
Desayuno: MusclePharm Whey Protein Combat, Leite de Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Almuerzo: Berinjela Cozida, Cebolas, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Tomates. Cena: Berinjela Cozida, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cebolas. Pasa Bocas / Otros: Bodybuilders BCAA, Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce, Nutrata Glutamina, Leite de Amêndoas, MusclePharm Whey Protein Combat, Universal Creatina, Castanhas de Caju, MusclePharm Whey Protein Combat, Leite de Amêndoas, Universal Creatina. más...
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5706 kcal
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Ejercicio:
Bíceps e anti braço - 1 hora, Apple Health - 23 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alexandre Canassa
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