Registro de peso (no entrada de diario) del 09 junio 2021
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91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1831 kcal
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Grasa: 162,09g | Prot: 70,37g | Carbh: 20,39g.
Desayuno: Koffie (Gemalen). Almuerzo: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Nespresso Koffie, Koolhydraatarm Brood, Smaakt Lijnzaadolie, Ei, AH Rookkaas, AH Gesneden Uien, Mattisson MCT Olie, Zwagerman Ontbijtspek Gerookt. Cena: AH Walnootolie, Oploskoffie (Poeder), Milbona Verse Slagroom, PE Nutrition Whey Proteïne , AH Kokosmelk. más...
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3085 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 45 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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