Diario de ninglyn, 09 jun. 21

終於恢復十天前體重…這周淨往上衝了
(´இ皿இ｀)
DAY240
體重：57.4kg
體脂：26.9%
皮下脂肪：24%
內臟脂肪：6
蛋白質：15.9%
基代：1246
骨量：2.3kg
肌肉：32.6%
水份：50%
BMI：21.8

57,4 kg Disminuído hasta ahora: 21,1 kg.    Aún para ir: 0,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1305 kcal

Grasa: 46,20g | Prot: 76,44g | Carbh: 157,34g.   Desayuno: 司康, 咖啡, 豆腐乳, Costco 辣味醃醋蘿蔔, 花椰菜, 稀飯, 炒蛋. Almuerzo: 葷菜, 花椰菜, 糙米飯. Cena: 高麗菜, 葷菜, 糙米飯. Pasa Bocas / Otros: 奇亞籽, 統一 無加糖高纖豆漿, 葡萄乾（無籽）. más...

1398 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 16 horas. más...