Registro de peso (no entrada de diario) del 08 junio 2021
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1946 kcal
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Grasa: 46,45g | Prot: 152,76g | Carbh: 229,91g.
Desayuno: Pineapple, Avocado, Linessa Quark, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Corn Flakes, Cinnamon. Almuerzo: Cucumber, Cherry Tomatoes, Instant Brown Rice (Fat Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Alnatura Quinoa. Cena: Peanut Butter, SPAR Vital Saftiger Rinderschinken, Dr. Almond Schwarzbrot, Coffee, Caramel Custard Flan (Dry Mix) , Power System Protein Bar Dark Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Low Fat Milk, PBN Nutition Casein Protein Supplement, Banana. más...
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3021 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Air Climber - 45 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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