Registro de peso (no entrada de diario) del 08 junio 2021
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91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1667 kcal
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Grasa: 133,96g | Prot: 90,95g | Carbh: 21,41g.
Desayuno: Lijnzaadolie, AH Walnootolie, PE Nutrition Whey Proteïne , Milbona Sojamelk Unsweetened, Koffie (Gemalen). Almuerzo: Oploskoffie (Poeder), Milbona Slagroom, Mattisson MCT Olie, AH Biologisch Rode Paprika, Vita D'or Mayonaise, Lidl Tonijn in Zonnebloemolie, AH Avocado Eetrijp. Cena: Mattisson MCT Olie, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Ei, Jumbo Filetlapjes, Mattisson MCT Olie, Alpro Soya Unsweetened, PE Nutrition Whey Proteïne . más...
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2930 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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