Diario de M@dHa, 07 jun. 21

Nieuw gewicht onbekend (weegschaal niet mee op vakantie).
Middelomtrek 3cm verbeterd (naar 95cm)!!
Been 59 cm en arm 31cm (beide 1cm eraf)

75,6 kg Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.    Aún para ir: 5,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1999 kcal

Grasa: 81,90g | Prot: 86,37g | Carbh: 228,80g.   Desayuno: Cruesli Chocolade, Halfvolle Melk. Almuerzo: AH Zoete Puntpaprika , Tomaten, Komkommer (met Schil), Maza Muhammara, Volkoren Brood, AH Geitenkaas 48+ Fenegriek. Cena: AH Kippenbout, Sperziebonen. Pasa Bocas / Otros: Jam, Ricotta Kaas, AH Watermeloen. más...

2794 kcal

Ejercicio: Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...