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Steady....
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3633 kcal
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Grasa: 146,34g | Prot: 228,35g | Carbh: 354,59g.
Desayuno: General Mills Fibre 1 Chewy Dark Chocolate Chunk, Whole Wheat English Muffin, Cheddar Cheese, Egg, Bacon. Almuerzo: Jelly (All Flavors), Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Cena: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Egg, Yam. Pasa Bocas / Otros: Lotte Koala's March Chocolate Creme Filled Cookies (19.5g), Potato Chips, Blackberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Sweet & Salty Dark Chocolate Nut, Calavo Avocado, lait - melk, Brownie with Icing. más...
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2827 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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