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middelomtrek 98, benen 60, arm, 32
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1738 kcal
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Grasa: 76,55g | Prot: 78,69g | Carbh: 177,03g.
Desayuno: Vers Geperst Sinaasappelsap, Arla Biologische Kefir , Campina Volle Melk, Banaan, Appel, Crownfield Berry Seed Mix, Havermout. Almuerzo: AH Biologisch Belegen Kaas 50+, AH Volkorenbrood, Aldi Hummus Zongedroogde Tomaat, Tomaten, Komkommer (met Schil). Cena: Mayonaise, Lidl Zeebaarsfilet met Huid Gemarineerd, Nevo Sperziebonen Gekookt , CêlaVita Krokante Mini Krieltjes, Asperge Crèmesoep. Pasa Bocas / Otros: AH Snoeptomaatjes, Bellarom Melk Drop Chocolade, Lipton Earl Grey. más...
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2161 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Estudiar - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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