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Puhhhh....heut hatte ich wieder richtig Angst vorm Wiegen. Eine Woche Urlaub ohne Ernährungstagebuch und vielen Leckereien liegt hinter mir. Ich bin so erleichtert, dass es nur ein so geringer Rückschritt ist. Jetzt geht es hochmotiviert weiter 😇
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1386 kcal
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Grasa: 25,46g | Prot: 100,47g | Carbh: 178,37g.
Desayuno: Kaffee, Aldi Bio Salami Luftgetrocknet, A&P Pflanzenmargarine, Turm Kaffeeweißer, Roggenmischbrot, Penny Markt Orangensaft. Almuerzo: Chumumi Phó Ga, Fritz Fritz-Spritz Bio-Rhabarberschorle. Pasa Bocas / Otros: Latte Macchiato, Coca-Cola Cherry Coke Zero . más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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