|
Ik denk dat ik richting mijn menstruatie meer vocht vasthoud. 😏 Beetje op en neer vind ik ook niet zo erg als het maar een dalende lijn blijft op lange termijn en ik gezond eet en leef.
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2288 kcal
|
Grasa: 92,54g | Prot: 86,18g | Carbh: 292,63g.
Desayuno: Appel, Banaan, Crownfield Berry Seed Mix, Campina Halfvolle Melk, Boekweit Havermout, Spinazie. Almuerzo: Euro Shopper Leverworst, AH Volkorenbrood, AH Zoete Puntpaprika , AH Bosui, Kidneybonen (uit Blik), Tonijn in Olie (uit Blik), Yoghurt (Halfvol), Mayonaise, Gekookt Ei, Kappertjes, All Seasons Gemengde Sla. Cena: Halloumi, All Seasons Gemengde Sla, Jam, Mosterd, Olijfolie, Maza Muhammara, Rode Paprika, Aubergine, Courgette, Bosui of Lenteui, Tomaten, Geitenkaas, Koopmans Hartige Taartdeeg , Karvan Cevitam Ranja. Pasa Bocas / Otros: Italiamo Aperitivo, Aardbeien, Medjool Dadels, Jam, Ricotta Kaas, Karvan Cevitam Aanmaak Limonade. más...
|
|
2490 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 1 hora, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|