|
naik lagi after leyeh" ga jelas. 2 bulan terakhir no workout samsek karena udah done banget rasanya. dan pas ke dokter lihat bb sendiri 75.5 like wtf tau sih bakal kek gini tapi sedih yaapa gitu. kayak udh susah" selama itu tp bb mbalik lagi mskpn badan keliatan mmg ttp lbh kurus dr yg pas tahun 2020. and now, i try again. again, again. aku tau orangnya gampang patah semangat but i hope i can do this sampe mencapai bb ideal dan ttp have a healthy life until i die. so, cheer up!
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1346 kcal
|
Grasa: 45,10g | Prot: 87,26g | Carbh: 148,39g.
Desayuno: Cooked Carrots, Chicken Stock , Chicken Thigh, Steamed Rice. Almuerzo: Oncom, Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kaldu Ayam, Wortel, Tumis Oncom. Cena: Mie, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bubuk Kari, Oncom, Bawang Putih, Bawang Merah, Udang, Hati Ayam, Minyak Wijen, Bawang Putih Bubuk. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Peanuts, Custard or Cream Filled Puff Pastry, Roti. más...
|
|
139 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Google Fit - 23 horas y 45 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
01 jun. 21 por el miembro: Anisanisasi
|
aku jg sama, ayo berjuang bersama !!
01 jun. 21 por el miembro: Angra Syafira
|
semangat say 💪 kamu nggak sendiri kok ...
01 jun. 21 por el miembro: miilkarifa
|
kita sama kak. ayok berjuang bersama 💪💪 kamu nggak sendirian . semangat 😊
01 jun. 21 por el miembro: momo.artikka
|
semenjak lebaran badan ikutan lebaran dari 52 sampe ke 56 😅😅 .... mo back on track tapi nyomot kue sisa lebaran masih gak ke itung😭
01 jun. 21 por el miembro: ayoe_68
|
wahh, makasih banyak semua supportnya😭 padahal aku nulis ini cuma karena curhat aja sama diri sendiri, ternyata dapat support dr kalian juga🥰 thankyoudab semangat buat kita!!🥰🥰
03 jun. 21 por el miembro: cynthia florencia
|
aku jga udah 2 bulan gak defkal gak wo akhirnya BB naik 3kg, tpi hari ini aku balik lagi, krna ada tujuan yg ing kucapai bukan hanya sekedar badan kurus,, ayo semangat...
03 jun. 21 por el miembro: thynatarra
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de cynthia florencia
|