|
Viikonlopun herkuttelut takana, ei stressiä ja iloisena kohti uutta viikkoa🙂👍. Hyvää alkavaa viikkoa teille kaikille🙂☀️.
|
86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 30,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1741 kcal
|
Grasa: 45,75g | Prot: 104,92g | Carbh: 211,03g.
Desayuno: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Kotimaista Kaurapuuro. Almuerzo: Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Rainbow Pippurikerma, Apetit Vihannessekoitus, Rainbow Makea Maissi, Paprika (Punainen), Fazer Ruokakaura, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu, Kotimaista Suomalainen Porkkana. Cena: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Fazer Ruokakaura, Paprika (Punainen), Rainbow Makea Maissi, Apetit Vihannessekoitus, Rainbow Pippurikerma. Pasa Bocas / Otros: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Kurkku, Vaasan Ruispalat, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. más...
|
|
2766 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas, Pesas - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|