|
Heh, paino laskee edelleen🤔. Viimeset 10 päivää kaloreita nostanut n.300kal/per päivä ja viime viikonloppuna söin 1kg suklaata😋😅, läksi muuten makean nälkä toviksi😁. Mutta mikäpäs tässä ollessa, treeni kulkee hyvin, mieliala on pirteä ja lämpimiä kelejä odotellessa☀️👋.
|
85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 31,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2007 kcal
|
Grasa: 58,77g | Prot: 130,70g | Carbh: 229,21g.
Desayuno: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Keitetty Kananmuna, Snellman Ylikypsä Kinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän. Almuerzo: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paprika (Punainen), Apetit Vihannessekoitus, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Fazer Ruokakaura, Kanakastike. Cena: Ruskeakastike, Meira Sinappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Atria XXXL Texas Grillipihvi. Pasa Bocas / Otros: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Snellman Ylikypsä Kinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Chiquita Banaani. más...
|
|
2188 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 29 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 31 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|