|
прошла неделя со старта, минус 2кг. объёмы замерять рано, понимаю, что это уходит вода. ранее при похудении и 1000 ккал не добирала, сейчас чуть больше, сейчас при точном подсчёте выходит около 1100. потихоньку разгоняю организм, потому как есть на 700-900ккал очень жёстко для организма+это точно срыв в итоге. по активности- стараюсь проходить не менее 9000шагов, при офисной работе это уже хорошо. полет нормальный, продолжаю💪🏼
|
78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1097 kcal
|
Grasa: 32,77g | Prot: 61,49g | Carbh: 132,46g.
Desayuno: Лазовское Молоко 1,5%, Кофе, Мореслав Кета Слабосолёная Ломтики, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Савушкин Продукт Творог Зерненый Клубника, Самбери Багет Французский. Almuerzo: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Nelly Шоколад Nelino Kids, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Картофель, Лук, Куриное Филе. Cena: Благовещенский Молочный Комбинат Зерненый Творог со Сливками 5%. Pasa Bocas / Otros: Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Желтый Сладкий Перец, Шампиньоны, Куриные Грудки (Запеченые), Heinz Острый Кетчуп, Mission Deli Лепёшки Гриль . más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|