Registro de peso (no entrada de diario) del 25 mayo 2021
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1210 kcal
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Grasa: 32,11g | Prot: 82,45g | Carbh: 145,05g.
Desayuno: Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Pão Sírio. Almuerzo: Feijão Carioca, Mexerica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz à Grega, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Bala Baiana Bala Baiana, Donut de Geléia, Caldo Verde. Pasa Bocas / Otros: Italac Doce de Leite, Massa Leve Massa para Pastel, Optimum Nutrition Whey Protein, Batavo Iogurte de Morango. más...
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3178 kcal
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Ejercicio:
Muay Thai - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mônicare
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