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pagi 69.25, siang 69.60, malam 70.80 ... surplus kal
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1315 kcal
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Grasa: 46,68g | Prot: 51,67g | Carbh: 173,61g.
Desayuno: Mentimun (Kupas), Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Almuerzo: Mie Ayam. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sayur Asem, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Buah Naga, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Roti Multigrain. más...
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1769 kcal
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Ejercicio:
walking - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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