|
btw kalo stuck tuh brrt kita harus apa ya? pdhl aku udah 3 minggu makan dibawah 700 kalori. paling tinggi 600 an. padahal udah olahraga gitu, tp masih stuck 🙂
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
468 kcal
|
Grasa: 14,04g | Prot: 23,35g | Carbh: 67,98g.
Desayuno: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cooked Garlic, Margarine (Regular). Almuerzo: Cooked Tuna, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Cena: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Siomay, Boiled Potato (without Peel). Pasa Bocas / Otros: Watermelon. más...
|
|
1669 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|