Diario de deden kurniawan, 20 may. 21

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stak 😡

77 kg Disminuído hasta ahora: 6,1 kg. Aún para ir: 12 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 mayo 2021:

1085 kcal

Grasa: 28,96g | Prot: 72,67g | Carbh: 130,44g. Desayuno: Pepaya, Rengginang, Telur Rebus, Tempe Orek, Nasi Putih, Teh Tawar, Good Day Carrebian Nut, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Almuerzo: Cireng, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. más...

peso estable

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Comentarios

di surplusin dl beberapa hari baru di cutting biasanya sih turun. itu karena tubuh udah mode defisit terus2an👍🏽

19 may. 21 por el miembro: arsoe

Jdi aku harus makan di atas kkal harian?... Apa gimana ka?... Tolong di bantu belum paham soalnya wkwkw

19 may. 21 por el miembro: deden kurniawan

Kamu makan diatas tdee mu atau pas tdee gpp beberapa hari jgn makan pantangan, hbs tuh langsung makan di bawah tdee jgn makan bawah bmr ya.

19 may. 21 por el miembro: arsoe


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