|
Nach dem morgendlichen Schlaf, in Boxershorts und barfuß, vorher Klogang (k+g), Morgens 1 kg Quark-Traum mit Erdnussmus, oft k Klogang, trockener Mund, neue Waage
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3708 kcal
|
Grasa: 75,34g | Prot: 314,68g | Carbh: 447,80g.
Después del Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Reis Flocken , Crunchy Erdnusscreme. Onces: Erdbeeren, Zespri Kiwi Green , Babylove Bio Milchbrei Grieß, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut. Almuerzo: Brokkoli, DM Bio Vollkorn Farfalle, Avocado, Rispentomaten, Landjunker Rinderhackfleisch Light. Cena: K-Classic Cremiges Quark-Dessert, ESN Elite pro Complex - Butterkeks. Pasa Bocas / Otros: Oppo Vanilla Pecan Praliné. más...
|
Ganando 10,5 kg a la Semana
|