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Es stockt schon seit zwei Wochen 🙈😭 was mach ich falsch.
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85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1569 kcal
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Grasa: 54,07g | Prot: 65,38g | Carbh: 206,70g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Erdbeermarmelade, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Laugenbrötchen, Dinkelbrot. Almuerzo: Kinder Riegel (21g), Duplo White. Cena: REWE Bandnudeln, Maggi Indisches Hähnchen Curry. Pasa Bocas / Otros: Schokoladenstückchen. más...
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peso estable
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 Comentarios
Rennen, joggen, wandern, gehen, laufen..... Suche dir davon etwas aus und setze mind. noch "2 Std lang" dazu
17 may. 21 por el miembro: fredvonderAlb
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eventuell Kohlenhydrate reduzieren,und mehr Eiweiss 😊und merken bei mehr Sport schwankt da Gewicht ab an nach oben , weil Muskelmasse schwerer im Aufbau ist als Fett bei Abnahme 😊
17 may. 21 por el miembro: Duchessdynamite
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