|
Вес стоит 🤔 ем я сейчас в дифиците...физннагрузка есть...но пью мало воды, если литр выпиваю, то это уже хорошо...
|
54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1574 kcal
|
Grasa: 57,22g | Prot: 58,70g | Carbh: 206,34g.
Desayuno: Konti Супер Контик Шоколадный, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, С Пылу с Жару Оладушки Домашние. Almuerzo: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Ростик'c - KFC Шефбургер Де Люкс . Cena: Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,25 L), Пицца Пепперони (36 см). más...
|
|
2174 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Step - 45 minutos, Descansando - 9 horas y 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Yoga - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|