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Puasa syawal day 3
program BOBL day 3 Putaran 6
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 68,95g | Prot: 65,07g | Carbh: 162,64g.
Desayuno: Rujak Buah, Cap Cay Kuah, Rendang, Ketupat. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Tora Bika Diety Instant Coffee, Kue Nastar, Kastengel. más...
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1854 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de mputdev8
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