Registro de peso (no entrada de diario) del 13 mayo 2021
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85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1867 kcal
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Grasa: 68,43g | Prot: 140,18g | Carbh: 183,88g.
Desayuno: Sundown Ômega 3. Almuerzo: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Creme Chantilly, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Alface, Tomates, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Atlhetica Best Whey Bar Brigadeiro , Probiótica Hiper 100% Whey. Pasa Bocas / Otros: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Água, Growth Supplements Creatina, Chocolate, Pizza Marguerita, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. más...
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2804 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 14,7 kg a la Semana
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