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jejum
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 36,3 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2478 kcal
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Grasa: 66,84g | Prot: 122,79g | Carbh: 325,71g.
Desayuno: Pão Multicereais MFP, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Café Expresso, Mel, Continente Cacau em Pó Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro. Almuerzo: Cerejas Doces, Batatas Fritas Actifry, Cebolas, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Alface de Folha Verde, Cerveja, Milaneza Milaneza Laços Bicolor, Cogumelos Cozidos, Tomates Vermelhos, Café Expresso. Cena: Pastel de Nata, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Escalfado, Gold Nutrition Total Casein, Aldi Queijo Gouda, Café Expresso, Pão Multicereais MFP. Pasa Bocas / Otros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café Expresso. más...
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3129 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 8 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 15 horas y 42 minutos. más...
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Perdiendo 50,8 kg a la Semana
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