Registro de peso (no entrada de diario) del 10 mayo 2021
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1358 kcal
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Grasa: 43,14g | Prot: 143,13g | Carbh: 121,86g.
Desayuno: Sundown Ômega 3, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Fiberlift, Banana Prata. Almuerzo: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alface, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Patinho, Abóbora Cabotia. Cena: Mamão, Ateliê do Sabor Sanduíche Integral Atum Mix de Folhas, Pepino, Cenoura e Maionese em Pão Integral. Pasa Bocas / Otros: Sundown Ômega 3. más...
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2555 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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