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Dias das mães... Refeição livre... Até sexta as coisas mudarão. 👊🏽💪🏾
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66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1753 kcal
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Grasa: 68,58g | Prot: 115,95g | Carbh: 166,02g.
Desayuno: Casas Pedro Mix Nuts, Qualitá Uva sem Sementes , Vitória Queijo Minas, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espaguete, Bife de Fígado. Cena: Salada de Batata, Farofa, Friboi Coração de Alcatra, Queijo Coalho, Sadia Drumette Coxinha da Asa. Pasa Bocas / Otros: Nutry Barra de Cereal Aveia, Banana e Mel, Ovo Mexido, Maçãs Fuji, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. más...
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2180 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Natación (Moderada) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Pesas - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jessyblack29
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