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Nach dem morgendlichen Schlaf (davor körnigen Frischkäse gegessen), viele Toilettengänge (nur klein), in Boxershorts und Socken, Evtl steht noch groß an, trockener Mund
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3109 kcal
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Grasa: 70,76g | Prot: 278,34g | Carbh: 349,05g.
Desayuno: Milbona Körniger Frischkäse Light. Después del Desayuno: ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Meridian Crunchy Erdnusscreme, Bio Milchbrei Grieß. Onces: Cantaloupe Melonen, Kiwi, Babylove Bio Milchbrei Grieß, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut. Almuerzo: Meridian Crunchy Erdnusscreme, DM Bio Reiswaffeln mit Sesam, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück. Cena: Allnutrition Salted Caramel, Allnutrition Choco Nut, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett. Pasa Bocas / Otros: Dennree Dinkelflocken Kleinblatt, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Meridian Crunchy Erdnusscreme. más...
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Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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