Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
fatihcet
Diario
07 may. 21
Diario de fatihcet, 07 may. 21
Perfil de fatihcet
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Bugünde yarım kilo vermişim hergün yarım kilo giderse ay sonu 15 kg vericem herhalde ahahagagafa
103 kg
Disminuído hasta ahora:
1,4 kg
.
Aún para ir:
12,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 mayo 2021:
813 kcal
Grasa: 44,40g | Prot: 57,56g | Carbh: 43,81g.
Cena:
Köfte, Kıymalı Kabak Dolması, Mercimek Çorbası.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
12 Seguidores
Apoyo
Comentarios
istediğin kiloya ulaşınca da 500 kalori yemeye devam edecek misin?.. ben de bi ara senin gibi düşük kalorili beslenmiştim..hem devam ettiremedim hem de neredeyse 2 katını falan aldım..bazal metabolizmanın altında beslenmemen gerekiyor..iyi günler
07 may. 21 por el miembro:
hilal.kilo.veriyor
istediğim kiloya allah nasip ederde ulaşırsam 500 kalori değil 1000-1200 kalori almaya çalışıcam çünkü ben ortaokuldan beri tek öğün yiyen birisiyim alışkındım tek öğün yemeye ama tek öğünde çok çok fazla yiyordum bir oturuşta 2 ekmek tost yiyen birisiyim öyle düşünün ve çok tatlı tüketen birisiydim bu diyetin bana kattığı hatta orucun bana kattığı şey doymayı öğrenmem oldu doğru besinlerle doyulabiliyormuşum onu öğrendim
07 may. 21 por el miembro:
fatihcet
İşte şu an sadece 500 kalori aldığınız için 1000-1200 kalori almaya başlayınca kilo alacaksınız..1200 kalori bile sadece 9-10 yaşlarındaki bir çocuğun ihtiyacı en az 1500 kaloriyle başlayın bence..spor yapınca da otomatik kilo verirsiniz..boşuna açlık çekmenzie gerek yok yani..yanıtınızda kibar olduğunuz için ayrıca teşekkür ederim bazı insanlar eleştiri kaldıramıyor <3
07 may. 21 por el miembro:
hilal.kilo.veriyor
eleştiriyi kesinlikle kaldırırım fakat gereksiz çok bilmişler oluyor burda da olduğu gibi onlar sinir bozuyor, ben teşekkür ederim kıymetli bilgileriniz için :)
07 may. 21 por el miembro:
fatihcet
hilal.kilo.veriyor ben 1 haftadır 1000 kaloriyle diyete başladım iki öğün besleniyorum saat 12 ve 18de. iki ogunle tıka basa yiyorum 1000 kalori toplayamiyorum minimum 1000 girecek diye zorluyorum 1500 nasıl yapayım sağlıklı şeylerle gerçekten kalori birikmiyor
08 may. 21 por el miembro:
fadcer
Fındık,ceviz gibi yemişler hem faydalı hem de fazla kalorili
08 may. 21 por el miembro:
hilal.kilo.veriyor
Sarı leblebi de yiyebilirsiniz
08 may. 21 por el miembro:
hilal.kilo.veriyor
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de fatihcet
Ver la Historia Completa