|
Nonii, karkkipäivä pidetty😅, onneksi tänään treenipäivä💪👌.
|
88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1628 kcal
|
Grasa: 56,48g | Prot: 126,45g | Carbh: 139,42g.
Desayuno: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Almuerzo: Jauhelihakeitto, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, HK Maksamakkara, Kurkku. Cena: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu, Apetit Vihannessekoitus. Pasa Bocas / Otros: Vaasan Kaurasydän, Flora Normaalisuolainen, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. más...
|
|
2321 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 12 minutos. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|