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hoje fiz a coisa que mais odeio que é me pesar e pra minha supresa na balança tô mais gorda do que achei 75 quilos !! Uma mistura de odeio e raiva ,porque velho correndo desde que início a pandemia , eu não fiquei um dia se quer sem me exercitar, bom minha esperança e que não seja só gordura !! vou fazer uma avaliação física com bioimpedância para confirmar !!
antes era 12 quilos que queria eliminar, agora são 16 😭😭😭
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1146 kcal
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Grasa: 63,23g | Prot: 58,61g | Carbh: 85,41g.
Desayuno: Camponesa Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral, Mingau de Aveia. Almuerzo: Perdigão Linguiça, Ovo Frito, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Cozido, Perdigão Linguiça. más...
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Ganando 14,7 kg a la Semana
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