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BOBL Day 7 Putaran 5 (BANGUN OTOT BAKAR LEMAK),,, back on track, semangat dan terus berusaha konsisten itu memang ngga mudah ya, maklum emak2 usia kepala 5 memang niatnya musti di ingatkan terus, supaya sehat di masa tuaaa tapi tetep pengen langsing hehee...
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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805 kcal
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Grasa: 30,07g | Prot: 46,15g | Carbh: 90,38g.
Desayuno: Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cap Cay Kuah, Tora Bika Diety Instant Coffee. Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Kue, Tora Bika Diety Instant Coffee, Kurma, Salak. más...
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1696 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 17 horas y 9 minutos, Durmiendo - 6 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 6 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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