|
11 Nisandan su son 1 haftaya kadar kilo vermem durmustu tekrar dan hafif ten hem koruma hemde yenı hedefe dogru yuruyorun, yolum acık ola 😁
|
53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1170 kcal
|
Grasa: 67,63g | Prot: 28,30g | Carbh: 118,47g.
Desayuno: Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir , Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Almuerzo: Tadelle Tadelle, Algida Twister. Cena: Yoğurtlu Havuç Salatası, Çoban Salatası, Karnabahar Kızartması, Tarhana Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Ülker Bitter Çikolata %60. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|