Diario de Tecky-Rudi, 04 may. 21

Wenn ich Appetit auf etwas Süßes habe, dann hilft mir ein Eiweisshake. Habt eine gute Woche.

99,6 kg Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.    Aún para ir: 4,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1523 kcal

Grasa: 50,88g | Prot: 102,38g | Carbh: 131,68g.   Desayuno: Käse, Dreistern Schmalzfleisch, Kaufland Pflaumenmus, Kaffee mit Milch, Philadelphia Balance, Roggenvollkornbrot, Wasa Knäckebrot Mjölk. Almuerzo: Vemondo Bio Kokosnuss mit Reis, Kartoffelecken, Salzkartoffeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Metzgerfrisch Kasslerbraten, Paniertes Schnitzel. Cena: Möhren, Aldi Bio Kokosdrink Natur, Frikoni Tzatziki Tzatziki, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Feldsalat. Pasa Bocas / Otros: Prozis Zero Wafer, Nutralinea Lupinen Protein Shake , Inkospor Active pro 80 Schoko, Aldi Bio Kokosdrink Natur. más...