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Bom dia gente. Estou terminando meu jejum de 17 horas. vou comer 1 omelete com 1 ovo inteiro e uma clara,um pouco de bacon,tomate,couve,açafrão e orégano. meia banana com uma colher de aveia. será que está bom? Me ajudem
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1396 kcal
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Grasa: 86,81g | Prot: 70,95g | Carbh: 90,45g.
Desayuno: Aveia em Flocos, Banana, Couve Refogada, Casino Tomate Picado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Almuerzo: Qualitá Uva Niagara, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Linguiça de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Couve-de-Folhas, Alegra Linguiça Suína com Bacon. Pasa Bocas / Otros: Coco, Copacol Mortadela, Pancetta, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado. más...
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peso estable
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