|
Goedemorgen kanjers,
Crebster valt weer af en ben weer goed gemotiveerd. Sport veel en vul de eetmeter van voedingscentrum nog steeds in en af en toe hier in Fatsecret.
Ben nu een jaar bezig en ben al maanden stabiel. Dat is me nog nooit gebeurd. 😂😂
Gister ook mijn Pfizer vaccin gekregen en ook daar ben ik superblij mee. Hoop eind augustus toch veilig op vakantie te gaan. We gaan het beleven.
Wens iedereen heel veel succes met alles waar ie mee bezig is en hou vol mensen.
Groetjes van Crebster.
|
67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1148 kcal
|
Grasa: 36,38g | Prot: 56,94g | Carbh: 142,54g.
Desayuno: Becel Pro Activ, Jumbo Fruitspread Ananas, Lidl Grof Volkoren, Zonnatura Groene Thee Gember, Water. Almuerzo: Milbona Magere Melk, Coop Gemberwortel, Kurkuma, Zonnatura Groene Thee Gember, Dieet Pro Dieet Pro Shake. Cena: Rundvlees of Vlees Jus, Gekookt Ei, AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Magere Melk. Pasa Bocas / Otros: Jumbo Melk Chocolade, Gevulde Koek, Jonagold, Water, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Cafeïnevrije Koffie. más...
|
|
2413 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 2 horas, Sentado - 2 horas, Reproducción de Música - 1 hora, Tareas del Hogar - 30 minutos, Cocinar - 45 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Ver TV - 4 horas, Ducharse - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|