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Hoy cumpliendo la 1ra semana de "otro estilo de vida". Dieta controlada de calorías y ejercicio 3 veces x semana. Los cambios se notan de diferentes formas: Humor, energía, medidas, etc. Muy contento de haber hecho el cambio!
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1438 kcal
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Grasa: 42,46g | Prot: 105,69g | Carbh: 157,04g.
Desayuno: Queso Cremoso, Paladini Jamón Cocido, Tostadas de Pan Integral. Almuerzo: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Arroz Blanco, Lomo de Cerdo . Cena: Manzana Banano, Godet Gelatina Cereza, Pan de Salvado, Pata Muslo, Cebollas, Queso Fresco, Zapallitos. Pasa Bocas / Otros: Tortita de Avena. más...
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2353 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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