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Semana 4 :Continuo focando no déficit calórico, minha meta é até 1.500 cal por dia, porém não tenho passado de 1.100 e não estou passando vontade ou fome...graças a Deus compulsão zero !
Agora vou associar o défict com o Jejum Intermitente, farei 14/10 e com acompanhamento da minha nutricionista...Vamos à luta ! 💪🏻
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93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 29,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1165 kcal
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Grasa: 41,35g | Prot: 63,82g | Carbh: 133,69g.
Desayuno: Tangerinas, Italac Leite Semidesnatado, Cafezinho, Qualy Margarina sem Sal, Carolina Requeijão Light, Queijo Branco, Panco Pão de Milho. Almuerzo: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Lider Feijão Carioca, Frango Assado, Alface de Folha Verde. Cena: Suco de Laranja Natural, Queijo Branco, Qualy Margarina sem Sal, Carolina Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca. Pasa Bocas / Otros: Marilan Cream Cracker, Nestlé Chamyto. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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