|
Dik 4 kg erbij in anderhalf jaar. Ik wandel gelukkig heel veel, dus ik hoop dat een stukje bewustwording met wat ik allemaal naar binnen werk voldoende is om die kilo's weer kwijt te raken. Stap 1, alles wat ik eet weer gaan opvoeren!
|
66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1896 kcal
|
Grasa: 81,85g | Prot: 70,89g | Carbh: 215,44g.
Desayuno: AH Halfvolle Melk, AH Halfvolle Melk, AH Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), AH Zongedroogde Rozijnen, Banaan, AH Doosjevol Blauwe Bessen. Almuerzo: Hema Serrano Salami, Calvé Mayonaise Original, Wasa Knäckebröd Volkoren, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen. Cena: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gegrilde Beenham Flinterdun, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Gekookt Ei, Goedland Asperges Wit Geschild. Pasa Bocas / Otros: Lemco Salmiak Lollies, AH Strooifeest Speculaas Bolletjes, Vanille Ijs, Hollandia Slagroom, Bakkerij 'T Stoepje Eierkoek, AH Chocolade Pinda’S Karamel Zeezout. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|