|
Tippui reilusti tällä viikolla, no se tasoittuu kun vappu munkkeja tänään syö🙂.
|
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 29,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2450 kcal
|
Grasa: 90,49g | Prot: 103,08g | Carbh: 298,78g.
Desayuno: Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Almuerzo: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paprika (Punainen), Rainbow Makea Maissi, Apetit Vihannessekoitus, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Ruskeakastike, Naapurin Maalaiskana Ohut Fileepihvi Green & Crispy. Cena: Rainbow Makea Maissi, Apetit Vihannessekoitus, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kotimaista Suomalainen Porkkana. Pasa Bocas / Otros: Munkkirinkilät, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Chiquita Banaani. más...
|
|
2833 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 2 minutos, Pesas - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 13 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|