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昨天午餐吃金香大盤腿庫+白菜滷+筍湯，點心頂呱呱小棒腿*4，步183+輪250，多吃肉想增肌
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49 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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863 kcal
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Grasa: 41,09g | Prot: 72,07g | Carbh: 50,66g.
Desayuno: 雞蛋, 海帶（加醬油）, 炸醬麵, 7-11 起司火腿蛋熱壓吐司, 豬大腸. Cena: Costco 嫩煎里肌牛排, Ikea 去殼明蝦, 扇貝（烤製或烘焙）. más...
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1611 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 8 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 33 minutos, Descansando - 14 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de chio520
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