|
Gisteren heerlijk diner gehad met zelf gemaakt ketotortilla en kippenlever pika ( met paprika en sambal)
Voor vandaag is nog wat over 💪🏻 smullen
Nacht best goed gehad.
Voel wel in me gewrichten een ander weer aankomen pff hoe me kleinzoon het noemt : pijn in skelet 😅
Ik zie een mooi ☀️ en dan is ook direct wat vrolijker
Heb vandaag veel administratie te inhalen 🙄en nog een e-scholing voor 1 accreditatie punt. Dat wat. Nu een goed verdeling van de dag bedenken en hup hup hup
|
95,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 25,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1694 kcal
|
Grasa: 140,89g | Prot: 86,95g | Carbh: 18,31g.
Desayuno: Oploskoffie (Poeder), Jumbo Slagroom, Jumbo Gezouten Geroosterde Amandelen, Kania Mayonaise met Ei, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Atkins Brood, AH Kippenlevertjes, Mattisson MCT Olie, Koffie (Gemalen). Almuerzo: Mattisson MCT Olie, AH Verse Slagroom, Koffie. Pasa Bocas / Otros: AH Pinda's Gezouten. más...
|
|
2670 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
peso estable
|