|
Вчера был читмил на 2600. И вот, отвес😊
|
86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 26,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1300 kcal
|
Grasa: 51,71g | Prot: 67,73g | Carbh: 117,39g.
Desayuno: Ароматы Жизни Масло Льняное, Каждый День Цветочный Мед, Чебаркульское Молоко Молоко 2,5%, Бризоль с помидорами. Almuerzo: Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kozel Пиво Темное. Cena: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Редис, Огурец (с Кожурой), Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Грецкие Орехи, Окей Груша Форель. Pasa Bocas / Otros: Здоровая Ферма Карпаччо Куриное, Чебаркульское Молоко Молоко 2,5%, Голден Яблоко , Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. más...
|
|
3159 kcal
|
Ejercicio:
Paleando - 35 minutos, Escaladora - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|