|
взвесилась вчера на механических весах в магазине)) прям в пальто , надо было проверить мои весы, ну почти правильно показывают. новые весы покупать не стала , далеко тащить было и тяжело 🙃
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 27 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2390 kcal
|
Grasa: 156,76g | Prot: 74,84g | Carbh: 216,69g.
Desayuno: Диyes Пряники Заварные Шоколадные на Фруктозе, Урбеч Паста из Семян Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Ларнета Пельмени Татарские . Almuerzo: Простоквашино Молоко 2,5%, Ариант Сервелат Невский , Белый Хлеб. Cena: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Лента Винегрет Классический. más...
|
|
3709 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 4 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|