|
So. Ich bin jetzt nochmal 50 kcal hochgegangen. Versuche dabei das Gewicht zu halten. Nächste Woche erhöhe ich dann auf 1600. Bin gespannt, wie das klappt...
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1429 kcal
|
Grasa: 45,54g | Prot: 84,57g | Carbh: 175,83g.
Desayuno: Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Vitalis Knusper Pop Müsli Schoko, Banane, MUH Milch-Kaffee. Almuerzo: Reiskuchen, Gulasch. Pasa Bocas / Otros: Halo Top Sea Salt Caramel. más...
|
|
1598 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|