朝食前、便は未で85.8kg。 ようやく85kg台に突入。 昨日はジムでトレーニング。 水曜に行けなかったので1週間ぶりとなったため今日は筋肉痛が酷い。 でも明日からはそのジムも緊急事態宣言のため休業。 基本的に有酸素系のトレーニングで減量してきただけに 3週間休業でトレーニングが制約されるからダイエットに影響するなあ。
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85,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2184 kcal
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Grasa: 109,98g | Prot: 70,76g | Carbh: 226,45g.
Desayuno: モンタボー じゃがれんそう, リトルマーメイド シナモンロール. Almuerzo: 日清 お椀で食べるカップヌードル, ローソンセレクト 味付たまご, ローソン ベーコンのシーザーサラダ, ローソン おにぎり 日高昆布, イオン 鶏もも唐揚げ. Cena: お好み焼き. Pasa Bocas / Otros: スフレチーズケーキ. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de shimanyan1969
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