|
alhamdulillah turun 1 kg minggu ini.
mudah2 tetep konsisten. karna untuk konsistennya tuh yang susah bgt. kalau dietnya mah gampang. dari yang biasanya makan 3000 kal perhari tinggal di kurangin aj udah bisa turun. tapi susah bgt untuk konsisten
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1998 kcal
|
Grasa: 98,44g | Prot: 84,45g | Carbh: 204,85g.
Cena: Kolak, Mangga, McDonald's Chocolate Sundae, Sinti Sambel Pecel, KFC Dada Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, McDonald's Breakfast Wrap, Mayones. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|