Registro de peso (no entrada de diario) del 23 abril 2021
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83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1570 kcal
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Grasa: 50,86g | Prot: 67,72g | Carbh: 214,32g.
Desayuno: Nestlé Aveia em Flocos, Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Cafezinho. Almuerzo: Nuggets de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ponkan, Prato Fino Arroz Integral (15g). Cena: Ponkan, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Prato Fino Arroz Integral (15g), Nuggets de Frango. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Visconti Torrada Integral, Cafezinho, Visconti Torrada Integral. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Movimento - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de jpalbino1
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