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meskipun masih jauh banget dari target, tapi alhamdulillah udah keluar dari zona obese 😭😭
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 23,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1374 kcal
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Grasa: 49,39g | Prot: 78,00g | Carbh: 153,97g.
Desayuno: Indonesian Solo Sausage, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Chocolate Spread, Siomay Ayam Jamur. Almuerzo: Cooked Egg White, Indonesian Rice Congee, Shrimp Paste, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Cucumber (Peeled), Boiled Egg. Cena: Banana Chips (Homemade), Pudding (Canned, Flavors Other Than Chocolate). Pasa Bocas / Otros: Siantar Top Twistko, Nabati Graker. más...
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1987 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 45 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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