|
Ja taas seilaa🤔, toissapäivänä +600g, eilen -800g, tänään +500g. Käynpä uuden vaakan ostamassa, tämä lottokone joutaa kierrätykseen, vaikka ei ole kun reilu 6kk vanha.
|
89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 27,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1989 kcal
|
Grasa: 46,70g | Prot: 122,20g | Carbh: 251,24g.
Desayuno: Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Almuerzo: Snellman Sika-Nauta Jauheliha, Myllyn Paras Makaroni, Apetit Kasvissuikaleet, Apetit Vihannessekoitus. Cena: Snellman Sika-Nauta Jauheliha, Myllyn Paras Makaroni, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Fazer Ruispuikula, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Apetit Vihannessekoitus. Pasa Bocas / Otros: Chiquita Banaani, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. más...
|
|
2964 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 37 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 19 minutos, Pesas - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 24 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|